Szellemi Iskola
A Jóga Tan Ma Szellemi Iskola több mint 20 éve stabilan működik Budapesten.
Kezdő szintű hatha jóga óráinkra folyamatos becsatlakozási lehetőséggel várunk minden érdeklődőt!
Gyere el kezdő óráink valamelyikére, és próbáld ki a jógát!
A jógaiskola felépítése
A Jóga Tan Ma jógatanítást és jógagyakorlási lehetőséget biztosít.
A csoportok évfolyamokra rendeződnek, iskolaszerű rendszerben.
Egy tanév 10 hónapból áll szeptembertől júniusig. Júliusban 10 napos jógatábor zárja a tanévet.
A hallgató évről évre „magasabb” osztályba lép.
Jelenleg elsőtől tizedévig van oktatás.
A kezdő és haladó csoportok, a létszám és a helyszínek látogatottsága függvényében, piramisszerű rendszert alkotnak. (A nagyobb évbe továbblépni nem kötelező. Nagyon elterjedt, hogy valaki több évig is az I. éves vagy a II. éves csoportokat látogatja (esetleg több oktatónál is).)
Órarend
Kipróbálnád? Gyere el kezdő óráink egyikére - az első részvétel mindenkinek ingyenes.
Csak kényelmes ruhát kell magaddal hoznod.
Tanfolyamunkra egyaránt várjuk a teljesen kezdőket és azokat is, akik már jógáztak valahol - az első órán meg fogod tapasztalni, nálunk miért más egy jógaóra, mint máshol! Ha az első alkalommal még nem értesz mindent, amit csinálunk - nem probléma. Amennyiben elkezdesz rendszeresen járni, néhány alkalom után fel fogod venni a ritmust, fel fogsz zárkóznil a többiekhez.
Egy foglalkozás nálunk 2 óra hosszú. Az a tapasztalatunk, hogy a mai, felpörgött világban ennyi idő szükséges, hogy a mindennapok mókuskerekéből ki tudjunk szakadni, és Magunkra tudjunk figyelni.
Helyszínek és időpontok:
Jógaiskolánkról
A Jóga Tan Ma Jógaiskola a tradicionális hatha jóga gyakorlati és elméleti hátterét tanítja.
A hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat. Az elnevezés a “ha” (Nap) és “tha” (Hold) szavakból épül össze. A hatha jóga kiegyensúlyozza bennünk a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, férfi és női, yin és yang, szoláris és lunáris) energiákat.
Az elméleti rész a jóga szellemiségét és gondolkodásmódját ismerteti.
Mit tanulhatsz nálunk?
-
50 aszana (jógatesttartás) (hagyományos nyújtó és erősítő gyakorlatok)
-
Csakra rendszer (erőközpontok) megismerése és megébresztése (önmagadban)
-
Pranayama (légző-) gyakorlatok
-
Meditációs technikák
-
Buddhista szellemiségbe való betekintés
-
Védikus szellemiségbe való betekintés
-
Yama-Niyama jógaéletmód alapjai
-
Az aszanák (jógagyakorlatok) fizikai hatásainak bemutatása (izomzat, vérkeringés, ízületek, endokrin rendszer stb.), amely összhangban van a mai gyakorolt orvostudomány ismereteivel és annak anatómiai nyelvezetét használja.
-
Az aszanák kifinomult hatásmechanizmusai. Ez a rész a modern pszichológia felismeréseit (fogalmait), valamint a több ezer éves jógahagyományok ismereteit (gondolkodási rendszereit) egységben mutatja be.
Miben vagyunk mások?
Nálunk a jóga a jelen "divatjától" eltérően nem csak tornaóra. Szellemi iskolaként az aszanák (jógatesttartások) gyakorlása és a saját erőközpontjaid megébresztése, feltöltése mellett nagy hangsúlyt fektetünk az elméleti tudás elsajátítására is.
A jóga hagyománya Patandzsali Jóga-szútrái megfogalmazásában 8 lépcsőfokot ír le. Az 1-4. szint a testgyakorlatok (,,tornaóra"). Mi igyekszünk mind a 8 szintet ismertetni, érthetően bemutatni és gyakorlatban ,,bejárni".
A gyakorlás és az elméleti bemutatás fokozatosan építkezik, a csoportok évfolyamokra rendeződnek.
A jógafoglalkozásokon túlmutatóan hangsúlyt fektetünk a közösségi életre is, amely lehetőséget teremt lazításra, szórakozásra, ismerkedésre, barátkozásra.
-
Jógatáborok (itthon és külföldön)
-
Karácsonyi, szilveszteri, farsangi ünnepségek
-
Workshopok
-
Csoportos meditációk
-
Lélekébresztő foglalkozások
-
Táncestek, szórakozás, ismerkedés
-
Filmvetítések magyarázatokkal
-
Utazások (pl. csíksomlyói zarándokút)
-
És más érdekes alkalmak…
Árak
Tanfolyamunk havidíjas rendszerben működik.
Havidíj: 15.000 Ft
Lehetséges családi vagy szociális kedvezményt kérni.
Óradíj: 5.000 Ft.
Egy alkalom 120 perc foglalkozás (bemelegítő, gyakorlás, új gyakorlat tanulása, lazítás és körülbelül 20 perc elmélet). A gyakorlatokról és az elméletről nyomtatott jegyzetek kerülnek kiosztásra.
Óráink heti rendszerességgel zajlanak, egymásra épülnek, és minden alkalommal új gyakorlati és elméleti elemekkel bővülnek. Igény esetén a csoportok keresztbe látogathatóak.
Az első részvétel mindenkinek ingyenes!
A gyakorláshoz szükséges polifoamot mi biztosítjuk (kivéve Békásmegyeren, ahova kérjük, vigyetek magatokkal saját polifómot).
Tekintsd meg saját képeinket az iskola hallgatóiról jógázás közben!
Elérhetőségünk
Jóga Tan Ma Szellemi Iskola
Budapest
Kérdés esetén írj nekünk e-mailt:
info@jogatan.hu
