Jógaórák és közösség

Mi történik egy jógaórán?

A gyakorlás és az óra felépítése:

Egy foglalkozás kb. 120 percet (2 órát) tart: egy intenzív bemelegítőből, kb. 60 perc gyakorlásból, 10 perc lazításból, és 20 perc elméleti újleckéből áll.

A foglalkozás során törekszünk az „emelkedett rezonanciájú közeg” létrehozására. Ennek érdekében „rituális” fegyelmet tart fenn a csoport. A gyakorlás csendben, többnyire csukott szemmel, megfelelő háttérrel, az oktató vezetése mentén zajlik. Ez biztosítja a megnyugvást, ellazulást, a személyes intim tér létrejöttét, és rövid időn belül (néhány foglalkozás után) a lelki és tudati szinten jelentkező mélyebb hatásokat.

A gyakorlás felvezetése 0-ról indul. Semmilyen előképzettségre nincs szükség (bár az érdeklődők egy részének van már valamilyen tapasztalata). (Az alapoktól való indulás fontos a közös nyelvezet kialakulása érdekében, így kevesebb a félreértés.)
Minden órán átismételjük az addig (előző órákon) tanult gyakorlati elemeket és hozzátanulunk egy-két új gyakorlatot (ASANA-t).
A lazítás utáni újlecke minden héten új elemekkel jelentkezik, egymásra épülő, egymás alapját képező rendszerben („kosárszerű” rendszerben).

Az óra anyagát (minden foglalkozáson) nyomtatott jegyzet formájában megkapjátok:

Az új gyakorlat (ASANA) neve, leírás, az ellenjavallatok és jótékony hatások fizikai szintű (izomzatra, ízületekre, ínszalagokra, stb.) hatásai. Az egészségügyi rész összhangban van a mai gyakorolt orvostudomány ismereteivel és annak nyelvezetét használja.
Ismertetve van az ASANA kifinomult hatásmechanizmusa (melyik erőközpontra (csakrára) hat, milyen belső állapotokat vált ki (megnyugtat, elcsitít, felpezsdít, serkent, egyebek…), a hosszabb idejű kitartás során jelentkező lelki-állapot és tudat-állapot változások. Ez a rész a modern pszichológia nyelvezetét és a több ezer éves jóga-hagyományok ismereteit hozza párhuzamba.
Az elméleti új-lecke gerincét képező gondolatok, információk is a jegyzeten vannak. Ezek többnyire tömör fogalmazásúak és jellegzetes „szak”kifejezéseket (szanszkrit jóga terminusokat) is használnak. Az újlecke értelmezéséhez a csoportvezető magyarázatai szükségesek (az oktató tudásához mérten igyekszik érthetővé tenni, és jó példázatokkal szemléltetni).
Egy tanév alatt hozzávetőleg 40 db. 4 oldalas jóga-jegyzet (kb. 160 oldalnyi tömör anyag), és több CD kerül kiosztásra.

Közösségi élet

Budapesten rendszeresen (havonta 1-2 alkalommal) összejöveteleket tartunk.

Az aktív társadalmi élet lehetőséget teremt lazításhoz, szórakozáshoz, ismerkedéshez, barátkozáshoz.

Csillagjegyes találkozók – Az egy csillagjegyben születettek közös születésnapi köszöntése
Vetítések magyarázatokkal
Farsang, szilveszter, nőnap
Csoportos meditációk
Magyar Nemzeti Lélek ébresztő találkozók
Táncest, szórakozás, ismerkedés
…és más érdekes alkalmak…

Tantra tanfolyam

Azok számára, akik legalább 6 hónapig látogatták a jóga tanfolyamot, lehetőség van a tantra tanfolyam látogatására. A tantra tanfolyam őszi és tavaszi félévre osztható, 2x4 hónap, havi 2-3 alkalom.

Lehetőség van egy olyan közösségi életbe bekapcsolódni, amely a balkezes tantra szellemiségét tudatosan igyekszik alkalmazni.

Tévhitek a jógáról

„A jóga vallás”

A jóga nem vallás, de nagyon sok valláson belül vannak jóga irányzatok. Azt lehet mondani, hogy a vallásgyakorlás használja a jóga gyakorlatait. Például: minden vallásban vannak jellegzetes testtartások, amik sokszor igen hasonlóak: az összefogott kezek, a lejhajtott fej, a csukott szem, a letérdelés, az előre borulás, stb. A vallások által is használt gyakorlatrendszerek tudományát nevezhetjük jógának.