Októberben kezdünk!
Kipróbálnád? Gyere el kezdő óráink egyikére - az első részvétel mindenkinek ingyenes.
Csak kényelmes ruhát kell magaddal hoznod.
Tanfolyamunkra egyaránt várjuk a teljesen kezdőket és azokat is, akik már jógáztak valahol - az első órán meg fogod tapasztalni, nálunk miért más egy jógaóra, mint máshol! Ha az első alkalommal még nem értesz mindent, amit csinálunk - nem probléma. Amennyiben elkezdesz rendszeresen járni, néhány alkalom után fel fogod venni a ritmust.
Egy foglalkozás nálunk 2 óra hosszú. Az a tapasztalatunk, hogy a mai, felpörgött világban ennyi idő szükséges, hogy a mindennapok mókuskerekéből ki tudjunk szakadni, és Magunkra tudjunk figyelni.
Helyszínek és időpontok:
Szellemi Iskola
A Jóga Tan Ma Szellemi Iskola több mint 20 éve stabilan működik Budapesten.
Kezdő szintű hatha jóga óráinkra októberben várunk minden érdeklődőt!
Gyere el kezdő óráink valamelyikére, és próbáld ki a jógát!
A jógaiskola felépítése
A Jóga Tan Ma jógatanítást és jógagyakorlási lehetőséget biztosít.
A csoportok évfolyamokra rendeződnek, iskolaszerű rendszerben.
Egy tanév 10 hónapból áll szeptembertől júniusig. Júliusban 10 napos jógatábor zárja a tanévet.
A hallgató évről évre „magasabb” osztályba lép.
Jelenleg elsőtől tizedévig van oktatás.
A kezdő és haladó csoportok, a létszám és a helyszínek látogatottsága függvényében, piramisszerű rendszert alkotnak. (A nagyobb évbe továbblépni nem kötelező. Nagyon elterjedt, hogy valaki több évig is az I. éves vagy a II. éves csoportokat látogatja (esetleg több oktatónál is).)
Jógaiskolánkról
A Jóga Tan Ma Jógaiskola a tradicionális hatha jóga gyakorlati és elméleti hátterét tanítja.
A hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat. Az elnevezés a “ha” (Nap) és “tha” (Hold) szavakból épül össze. A hatha jóga kiegyensúlyozza bennünk a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, férfi és női, yin és yang, szoláris és lunáris) energiákat.
Az elméleti rész a jóga szellemiségét és gondolkodásmódját ismerteti.
Mit tanulhatsz nálunk?
-
50 aszana (jógatesttartás) (hagyományos nyújtó és erősítő gyakorlatok)
-
Csakra rendszer (erőközpontok) megismerése és megébresztése (önmagadban)
-
Pranayama (légző-) gyakorlatok
-
Meditációs technikák
-
Buddhista szellemiségbe való betekintés
-
Védikus szellemiségbe való betekintés
-
Yama-Niyama jógaéletmód alapjai
-
Az aszanák (jógagyakorlatok) fizikai hatásainak bemutatása (izomzat, vérkeringés, ízületek, endokrin rendszer stb.), amely összhangban van a mai gyakorolt orvostudomány ismereteivel és annak anatómiai nyelvezetét használja.
-
Az aszanák kifinomult hatásmechanizmusai. Ez a rész a modern pszichológia felismeréseit (fogalmait), valamint a több ezer éves jógahagyományok ismereteit (gondolkodási rendszereit) egységben mutatja be.
Miben vagyunk mások?
Nálunk a jóga a jelen "divatjától" eltérően nem csak tornaóra. Szellemi iskolaként az aszanák (jógatesttartások) gyakorlása és a saját erőközpontjaid megébresztése, feltöltése mellett nagy hangsúlyt fektetünk az elméleti tudás elsajátítására is.
A jóga hagyománya Patandzsali Jóga-szútrái megfogalmazásában 8 lépcsőfokot ír le. Az 1-4. szint a testgyakorlatok (,,tornaóra"). Mi igyekszünk mind a 8 szintet ismertetni, érthetően bemutatni és gyakorlatban ,,bejárni".
A gyakorlás és az elméleti bemutatás fokozatosan építkezik, a csoportok évfolyamokra rendeződnek.
A jógafoglalkozásokon túlmutatóan hangsúlyt fektetünk a közösségi életre is, amely lehetőséget teremt lazításra, szórakozásra, ismerkedésre, barátkozásra.
-
Jógatáborok (itthon és külföldön)
-
Karácsonyi, szilveszteri, farsangi ünnepségek
-
Workshopok
-
Csoportos meditációk
-
Lélekébresztő foglalkozások
-
Táncestek, szórakozás, ismerkedés
-
Filmvetítések magyarázatokkal
-
Utazások (pl. csíksomlyói zarándokút)
-
És más érdekes alkalmak…
Árak
Tanfolyamunk havidíjas rendszerben működik.
Lehetséges családi vagy szociális kedvezményt kérni.
Egy alkalom 120 perc foglalkozás (bemelegítő, gyakorlás, új gyakorlat tanulása, lazítás és körülbelül 20 perc elmélet). A gyakorlatokról és az elméletről nyomtatott jegyzetek kerülnek kiosztásra.
Óráink heti rendszerességgel zajlanak, egymásra épülnek, és minden alkalommal új gyakorlati és elméleti elemekkel bővülnek. Igény esetén a csoportok keresztbe látogathatóak.
Az első részvétel mindenkinek ingyenes!
A gyakorláshoz szükséges polifoamot mi biztosítjuk (kivéve Békásmegyeren, ahova kérjük, vigyetek magatokkal saját polifómot).
2026-os árak: hamarosan!
Tekintsd meg saját képeinket az iskola hallgatóiról jógázás közben!
Elérhetőségünk
Jóga Tan Ma Szellemi Iskola
Budapest
Kérdés esetén írj nekünk e-mailt:
info@jogatan.hu
