A Jóga Tan Ma Szellemi Iskola több mint 20 éve stabilan működik Budapesten.
Szeptembertől kezdő szintű nyílt óráinkra várunk szeretettel minden érdeklődőt!
Az első órán való részvétel ingyenes!
Jógaiskolánkról
A Jóga Tan Ma Jógaiskola a tradicionális hatha jóga gyakorlati és elméleti hátterét tanítja.
A hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat. Az elnevezés a “ha” (Nap) és “tha” (Hold) szavakból épül össze. A hatha jóga kiegyensúlyozza bennünk a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, férfi és női, yin és yang, szoláris és lunáris) energiákat.
Az elméleti rész a jóga szellemiségét és gondolkodásmódját ismerteti.
Mit tanulhatsz nálunk?
-
50 aszana (jógatesttartás) (hagyományos nyújtó és erősítő gyakorlatok)
-
Csakra rendszer (erőközpontok) megismerése és megébresztése (önmagadban)
-
Pranayama (légző-) gyakorlatok
-
Meditációs technikák
-
Buddhista szellemiségbe való betekintés
-
Védikus szellemiségbe való betekintés
-
Yama-Niyama jógaéletmód alapjai
-
Az aszanák (jógagyakorlatok) fizikai hatásainak bemutatása (izomzat, vérkeringés, ízületek, endokrin rendszer stb.), amely összhangban van a mai gyakorolt orvostudomány ismereteivel és annak anatómiai nyelvezetét használja.
-
Az aszanák kifinomult hatásmechanizmusai. Ez a rész a modern pszichológia felismeréseit (fogalmait), valamint a több ezer éves jógahagyományok ismereteit (gondolkodási rendszereit) egységben mutatja be.
Miben vagyunk mások?
Nálunk a jóga a jelen "divatjától" eltérően nem csak tornaóra. Szellemi iskolaként az aszanák (jógatesttartások) gyakorlása és a saját erőközpontjaid megébresztése, feltöltése mellett nagy hangsúlyt fektetünk az elméleti tudás elsajátítására is. A jóga hagyománya Patandzsali Jóga-szútrái megfogalmazásában 8 lépcsőfokot ír le. Az 1-4. szint a testgyakorlatok (,,tornaóra"). Mi igyekszünk mind a 8 szintet ismertetni, érthetően bemutatni és gyakorlatban ,,bejárni".
A gyakorlás és az elméleti bemutatás fokozatosan építkezik, a csoportok
évfolyamokra rendeződnek.
A jógafoglalkozásokon túlmutatóan hangsúlyt fektetünk a közösségi életre is, amely lehetőséget teremt lazításra, szórakozásra, ismerkedésre, barátkozásra.
-
Jógatáborok (itthon és külföldön)
-
Karácsonyi, szilveszteri, farsangi ünnepségek
-
Workshopok
-
Csoportos meditációk
-
Lélekébresztő foglalkozások
-
Táncestek, szórakozás, ismerkedés
-
Filmvetítések magyarázatokkal
-
Utazások (pl. csíksomlyói zarándokút)
-
És más érdekes alkalmak…
Árak:
Tanfolyamunk havidíjas rendszerben működik.
Havidíj: 13.000 Ft
Lehetséges családi vagy szociális kedvezményt kérni.
Óradíj: 4000 Ft.
Az első látogatás INGYENES!
Egy alkalom 120 perc foglalkozás (bemelegítő, gyakorlás, új gyakorlat tanulása, lazítás és körülbelül 20 perc elmélet). A gyakorlatokról és az elméletről nyomtatott jegyzetek kerülnek kiosztásra.
Óráink heti rendszerességgel zajlanak, egymásra épülnek, és minden alkalommal új gyakorlati és elméleti elemekkel bővülnek. Igény esetén a csoportok keresztbe látogathatóak.
A gyakorláshoz szükséges polifoamot mi biztosítjuk.
Várunk szeretettel jógaóráinkon és egyéb rendezvényeinken!
Kövess minket Facebook oldalunkon is: facebook.com/jogatan
Oktatóink
2024/2025 I. év kezdő csoportok
Nyílt kezdő jógaórák
Csatlakozási lehetőség szeptemberben és októberben
Kipróbálnád? Gyere el nyílt óráink egyikére - az első órán való részvétel ingyenes!
Az órák semmilyen előzetes tudást, tapasztalatot nem igényelnek – csak kényelmes ruhát kell magaddal hoznod. Az első alkalom díjtalan.
Amennyiben már tapasztalt jógázó vagy, akkor is biztosak vagyunk abban, hogy megtalálod nálunk a helyed!
Egy jógaóra nálunk 2 óra hosszú. Az a tapasztalatunk, hogy a mai, felpörgött világban ennyi idő szükséges, hogy a mindennapok mókuskerekéből ki tudjunk szakadni, és Magunkra tudjunk figyelni.
Helyszínek és időpontok:
Hétfő 18:00
Kőbányai Ashram
X. kerület
Első alkalom: 2024. szeptember 30.
1102 Budapest, Szent László tér - A pontos cím iránt érdeklődj a laszlo@jogatan.hu címen!
Oktató: László
Elérhetőségünk
Jóga Tan Ma Szellemi Iskola
Budapest
Kérdés esetén írj nekünk e-mailt:
info@jogatan.hu