A Jóga Tan Ma Szellemi Iskola több mint 20 éve stabilan működik Budapesten.
Kezdő szintű Hatha jóga óráinkra folyamatos becsatlakozási lehetőséggel várunk minden érdeklődőt!
Gyere el ingyenes nyílt óráink valamelyikére, és próbáld ki az órát!
Jógaiskolánkról
A Jóga Tan Ma Jógaiskola a tradicionális hatha jóga gyakorlati és elméleti hátterét tanítja.
A hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat. Az elnevezés a “ha” (Nap) és “tha” (Hold) szavakból épül össze. A hatha jóga kiegyensúlyozza bennünk a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, férfi és női, yin és yang, szoláris és lunáris) energiákat.
Az elméleti rész a jóga szellemiségét és gondolkodásmódját ismerteti.
Mit tanulhatsz nálunk?
-
50 aszana (jógatesttartás) (hagyományos nyújtó és erősítő gyakorlatok)
-
Csakra rendszer (erőközpontok) megismerése és megébresztése (önmagadban)
-
Pranayama (légző-) gyakorlatok
-
Meditációs technikák
-
Buddhista szellemiségbe való betekintés
-
Védikus szellemiségbe való betekintés
-
Yama-Niyama jógaéletmód alapjai
-
Az aszanák (jógagyakorlatok) fizikai hatásainak bemutatása (izomzat, vérkeringés, ízületek, endokrin rendszer stb.), amely összhangban van a mai gyakorolt orvostudomány ismereteivel és annak anatómiai nyelvezetét használja.
-
Az aszanák kifinomult hatásmechanizmusai. Ez a rész a modern pszichológia felismeréseit (fogalmait), valamint a több ezer éves jógahagyományok ismereteit (gondolkodási rendszereit) egységben mutatja be.
Miben vagyunk mások?
Nálunk a jóga a jelen "divatjától" eltérően nem csak tornaóra. Szellemi iskolaként az aszanák (jógatesttartások) gyakorlása és a saját erőközpontjaid megébresztése, feltöltése mellett nagy hangsúlyt fektetünk az elméleti tudás elsajátítására is. A jóga hagyománya Patandzsali Jóga-szútrái megfogalmazásában 8 lépcsőfokot ír le. Az 1-4. szint a testgyakorlatok (,,tornaóra"). Mi igyekszünk mind a 8 szintet ismertetni, érthetően bemutatni és gyakorlatban ,,bejárni".
A gyakorlás és az elméleti bemutatás fokozatosan építkezik, a csoportok
évfolyamokra rendeződnek.
A jógafoglalkozásokon túlmutatóan hangsúlyt fektetünk a közösségi életre is, amely lehetőséget teremt lazításra, szórakozásra, ismerkedésre, barátkozásra.
-
Jógatáborok (itthon és külföldön)
-
Karácsonyi, szilveszteri, farsangi ünnepségek
-
Workshopok
-
Csoportos meditációk
-
Lélekébresztő foglalkozások
-
Táncestek, szórakozás, ismerkedés
-
Filmvetítések magyarázatokkal
-
Utazások (pl. csíksomlyói zarándokút)
-
És más érdekes alkalmak…
Árak:
Tanfolyamunk havidíjas rendszerben működik.
Havidíj: 13.000 Ft
Lehetséges családi vagy szociális kedvezményt kérni.
*Ha az ingyenes nyílt óráink valamelyikén iratkozol be, a havidíjad 11.000 Ft.
Óradíj: 4000 Ft.
Az első látogatás*: 2000 Ft - 50% KEDVEZMÉNNYEL!
*kivéve az ingyenes nyílt órákat.
Egy alkalom 120 perc foglalkozás (bemelegítő, gyakorlás, új gyakorlat tanulása, lazítás és körülbelül 20 perc elmélet). A gyakorlatokról és az elméletről nyomtatott jegyzetek kerülnek kiosztásra.
Óráink heti rendszerességgel zajlanak, egymásra épülnek, és minden alkalommal új gyakorlati és elméleti elemekkel bővülnek. Igény esetén a csoportok keresztbe látogathatóak.
A gyakorláshoz szükséges polifoamot mi biztosítjuk.
Várunk szeretettel jógaóráinkon és egyéb rendezvényeinken!
Kövess minket Facebook oldalunkon is: facebook.com/jogatan
Oktatóink
2024/2025 I. év kezdő csoportok
Nyílt kezdő jógaórák
Próbáld ki ingyen tanfolyamunk kezdő óráit!
Kipróbálnád? Gyere el nyílt óráink egyikére - a nyílt órán való részvétel ingyenes!
Az órák semmilyen előzetes tudást, tapasztalatot nem igényelnek – csak kényelmes ruhát kell magaddal hoznod. A nyílt órákon való részvétel díjtalan.
Tanfolyamunkra egyaránt várjuk a teljesen kezdőket és azokat is, akik már jógáztak valahol - nyílt óráinkon megtapasztalhatod, nálunk miért más egy jógaóra, mint máshol!
Egy jógaóra nálunk 2 óra hosszú. Az a tapasztalatunk, hogy a mai, felpörgött világban ennyi idő szükséges, hogy a mindennapok mókuskerekéből ki tudjunk szakadni, és Magunkra tudjunk figyelni.
Helyszínek és időpontok:
Hétfő 18:00
Kőbányai Ashram
X. kerület
Nyílt óra: 2025. február 24.
1102 Budapest, Szent László tér - A pontos cím iránt érdeklődj a laszlo@jogatan.hu címen!
Oktató: László
Elérhetőségünk
Jóga Tan Ma Szellemi Iskola
Budapest
Kérdés esetén írj nekünk e-mailt:
info@jogatan.hu